Você é tudo aquilo que consome.
O seu cardápio de conteúdos está te contaminando.
Quando o assunto é comida, tenho certeza que você se pergunta se o que você está comendo é saudável, se faz mal ou coisa do tipo. Mesmo que você não se importe e só saia comendo, eu duvido que você não se questione — nem que seja só um pouco.
Agora, quando falamos do que você está consumindo na internet, o assunto é diferente. Você não julga se o conteúdo que você está assistindo agrega de fato algum valor, você só assiste sem se preocupar nos impactos que ele traz.
Vai por mim, o que você assiste diz muito sobre você. Tudo o que você assiste hoje, reflete no seu cotidiano, como no seu próprio jeito de pensar e agir.
E hoje eu vou te mostrar como você está sendo influenciado negativamente pelos conteúdos que você está consumindo.
I. A incorporação.
Como eu acabei de dizer, você reflete o que você assiste. É como se você fosse incorporado pela energia daquele conteúdo.
Você começa a adotar o jeito do (des)influencer e também os seus pensamentos, você acaba compartilhando e se conectando com a visão de mundo dele — você perde a sua própria autoridade e individualidade. Você se torna só mais um, perde a sua essência.
O seu modo de falar passa a se assemelhar muito ao que é utilizado no que você está consumindo. Gírias, palavrões e superficialidade. É essa a energia que você está utilizando para se preencher, ou seja, você está se preenchendo com futilidade.
Você passa a crer que o que você está vendo é a realidade, é aquilo que você também tem que viver. Isso impacta em como você se comporta em relação às outras pessoas e também a si mesmo — você começa a se comparar e tentar a ser igual ao seu famosinho de estimação, o que acaba matando o seu jeito único de ser e alimenta a ideia de que você está atrasado por conta do que você está consumindo/se expondo nas redes sociais.
É lógico que isso não acontece quando você está consumindo um conteúdo de valor, de profundidade. Então, passe a julgar e analisar mais o tipo de conteúdo que você está consumindo. O conteúdo que você consome hoje, de fato, traz algum valor para você?
II. Ladrão de horas.
As suas horas estão sendo tiradas de você. Você joga todo o seu tempo no lixo! Antes de levantar o raciocínio voltado especificamente para o conteúdo superficial que você está consumindo, quero que me responda uma coisa: quantas horas você passa no celular ou em telas diariamente? Muitas, não é?
Isso pode ser um grande problema. Além de afetar a sua vista, você deixa de viver o mundo real. Você acaba se prendendo ao imaginário, torna-se admirador de pixels e frames — flerta com o que não existe. É claro que estou levando em consideração aqueles que fazem isso sem um propósito real, que apenas estão como consumidores, que não está criando ou trabalhando com isso.
Reflita a quantidade de horas que você passa scrollando no TikTok, Instagram ou Shorts. Repare o quanto você gasta o seu tempo em coisas fúteis sem ter uma justificativa para isso. Você passa horas e horas sem nem perceber. Seja sincero, quantas vezes você já pegou o celular para olhar alguma coisa e acabou passando 30 minutos vendo reels sem ter noção do tempo?
Você tem que tomar muito cuidado em como você gasta o seu tempo. Na verdade, em vez de gastá-lo, comece a investi-lo. Sim, investi-lo! Troque os conteúdos superficiais e rasos por conteúdos profundos que carregam um valor real — que vão te fazer ser cada dia melhor.
Todas as horas que você gastou por simplesmente gastar, poderiam ter sido horas que te dariam habilidade para ser o melhor em algo que você gosta, um esporte ou hobby; poderia até mesmo ter aprendido um novo idioma. Então, aproveite que não é tarde e repense como você está gastando o seu tempo.
III. Escravidão
Eu duvido que você consiga ficar 10 minutos no tédio. Duvido que você consiga ficar 10 minutos sem o seu celular. Apesar de parecer uma tarefa simples, muitas pessoas falham em realizá-la. Até mesmo você pode fazer parte dessas pessoas que não conseguem ficar 10 minutos no tédio sem puxar o celular.
Muitas vezes, nós utilizamos o celular para acelerar o tempo que temos que esperar. Quando você está na fila do banco, à espera do dentista ou dentro do carro, você acaba usando o celular para acelerar o tempo. Isso se deve ao fato de que o seu cérebro já está acostumando a utilizar o celular para fugir do tédio, você passa a fugir em vez de confrontá-lo. Você está viciado, você foge e prefere abaixar a cabeça e mergulhar em uma tela do que viver a realidade.
E, cara… O tédio é uma ferramenta poderosa. Ele te permite se conhecer melhor, desacelerar as coisas (você se torna menos ansioso) e ter boas ideias. É quando o seu cérebro está mais produtivo — quando ele não está sendo bombardeado por dopamina e superficialidade. É por isso que a meditação é uma ferramenta extremamente poderosa, porque é o seu momento realmente sozinho, onde você imerge nos seus pensamentos.
Em vez de puxar o seu celular em momentos tediosos como se você fosse um escravo, passe a abraçar o tédio. Medite nele! Eu te garanto que você vai ter muita clareza durante a meditação.
Esses três pilares que eu trouxe são somente alguns dos muitos problemas que estão atrelados ao alto consumismo de conteúdos sem profundidade nas redes sociais (ou internet no geral).
A partir deles, eu espero que você comece a refletir mais sobre quem você está assistindo, quanto tempo você desperdiça e a dificuldade que você tem em desconectar das telas.
Eu não estou aqui para te julgar. Estou aqui para te dar clareza e fazê-lo refletir sobre os seus comportamentos — minha missão é ajudar as pessoas, fazê-las ter autoconhecimento: é você se conectar mais com seus pensamentos.
Momentos de lazer são muito importantes, mas o problema é quando você esquece de focar no que realmente importa.
Para você ter melhor clareza sobre os seus pensamentos, objetivos, comportamentos e missão, eu te aconselho a começar a ler e escrever.
Você vai conseguir pensar melhor e elaborar melhor as suas ideias. Não tem jeito certo de escrever, você só tem que começar. Faça rascunhos, desenhos, mapas mentais ou o que for melhor para você, apenas faça.
A escrita é uma ferramenta transformadora que você também precisa utilizar no seu dia a dia. A partir dela, você vai conseguir se desconectar das telas com mais facilidade.
Esta foi a newsletter de hoje, meus caros leitores.
Espero que vocês tenham conseguido extrair algum ensinamento a partir das minhas palavras. Para ficar ainda melhor, não deixe o aprendizado ser passageiro: coloque em prática o quanto antes. Se você quer ter um norte sobre onde começar, eu te aconselho a acessar a minha newsletter que vai te ajudar a ter mais clareza sobre a sua missão (clique aqui para acessá-la). Responda com papel e caneta, hein!
Pode ser que você não veja mais meus posts. Então me siga para não perder esse conteúdo com valor real.
E lembre-se sempre: vivam a vida com vida.
https://open.substack.com/pub/fernandolourenco/p/para-de-alimentar-sua-mente-e-sua?r=3hd3hb&utm_medium=ios
Esse meu texto vem na mesma linha que o seu!